W dobie XXI wieku, kiedy większość z nas nie odżywia się zdrowo, a na dodatek unika ruchu, ma nadmierną tkankę tłuszczową, co jest zrozumiałe. Możemy powiedzieć, że nadwaga jest dziś jedną z najpowszechniejszych chorób cywilizacyjnych i – co gorsza – nic nie wskazuje na to, aby w najbliższym czasie miałoby się to zmienić. Wprawdzie coraz częściej mówi się o zdrowym trybie życia, ale jednak większość z nas to nie rusza. Na całe szczęście są tacy, którym zależy na zgubieniu zbędnych kilogramów i wypracowaniu sportowej sylwetki. Jak tego dokonać? Czy mogą nam w tym pomóc jakieś odżywki?
Przede wszystkim trzeba odnieść się tutaj do kwestii treningów, a w zasadzie ogólnego ruchu. Jeśli zależy nam na tym, aby schudnąć, a nie mamy innego celu, wystarczy być w ruchu, choć rzecz jasna musi to być ruch w miarę regularny. Możliwości jest naprawdę sporo. Jedni postawią tutaj na bieg, inni z kolei będą jeździć na rowerze, a kolejni biegać za piłką czy poddawać się ćwiczeniom na sali fitness lub siłowni. Każdy sposób jest dobry, a więc niczego narzucać Wam tutaj nie będziemy.
Nie zapominajmy jednak, że bardzo ważna jest również i zdrowa dieta. Chyba nikt nie ma wątpliwości, że jest ona podstawą. Jak w związku z tym się odżywiać, aby chudnąć? Na pewno trzeba wyliczyć swoje zapotrzebowanie na energię i w żadnym wypadku go nie przekraczać. Wręcz przeciwnie dziennie musimy dostarczać mniej kalorii, aniżeli ich potrzebujemy. Wówczas możemy mieć pewność, że będziemy tracić na wadze. Jednakże nie zapominajmy też o naszym zdrowiu, które zawsze powinno być na miejscu pierwszym. Co to oznacza w praktyce? Ano to, że dieta taka musi być zbilansowana, a my do organizmu musimy dostarczać wszystkich niezbędnych składników. W żadnym wypadku nie polecamy również głodówek, które są groźne dla zdrowia. Ponadto w kontekście odchudzania dają nam naprawdę niewiele, ponieważ w momencie powrotu do normalnej diety ponownie szybko zyskamy na wadze. To tak zwany efekt jo-jo.
Nie jest tajemnicą, że wielu z nas przy odchudzaniu pomocy szuka pośród wszelkich suplementów diety, których na rynku jest rzecz jasna mnóstwo. Na co w związku z tym postawić w pierwszej kolejności? Jeżeli chcecie zrzucić na wadze i posiłkować się przy tym jakimiś sprawdzonymi odżywkami polecamy L-karnitynę. Przede wszystkim trzeba mieć na uwadze, że L-karnityna bierze udział w stymulacji przemian metabolicznych kwasów tłuszczowych. Zwiększa bowiem ich wykorzystanie jako energię w 70%. Ponadto hamuje ona powstawanie tkanki tłuszczowej. Dzięki temu zmniejsza zapotrzebowanie kaloryczne. Skoro jej niedobór hamuje spalanie kwasów tłuszczowych, nie należy do tego dopuścić.
Warto zauważyć, że aż 3/4 dziennego zapotrzebowania na L-karnitynę do organizmu dostarczamy wraz z dietą. W postaci odżywek poszukać więc trzeba brakującej 1/4. Jej suplementacja jest więc, jak najbardziej zrozumiała. Nie zapominajmy również, że poza odżywkami korzystnie w kwestii odchudzania działają naturalne produkty. Mowa tu między innymi zielonej kawie czy zielonej herbacie. Uważać trzeba natomiast między innymi na środki przeczyszczające zawierające zbyt dużo błonnika czy kofeiny. Jak najbardziej zalecamy Was więc do tego, aby zabierać się za proces odchudzania i życzymy, abyście w nim wytrwali. Pamiętajcie jednak, że zbyt szybkich efektów nie ma co się spodziewać. Jest to proces trudny i żmudny. Jeśli postawicie jednak na zdrową dietę i intensywny trening, a przy tym będziecie posiłkować się pomocnymi odżywkami sukces macie gwarantowany.