Naturalne soki owocowe są świetną alternatywą dla tradycyjnych napojów. Stanowią one świetne źródło wielu cennych witamin, których niedobory mogą być poważne dla naszego zdrowia.

Niestety obecnie w wielu popularnych sklepach czy marketach trudno znaleźć naturalne soki owocowe. Większość z nich jest dosładzana cukrem bądź syropem glukozowo-fruktozowym lub jest przygotowana z zagęszczonego soku owocowego co sprawia, że witaminy i makroskładniki nie są tak dobrze przyswajalne jak w przypadku całkowicie naturalnych soków. Aby mieć pewność, że kupowane przez nas soki owocowe są pozbawione zbędnych dodatków koniecznie należy dokładnie zapoznać się z etykietą znajdującą się na opakowaniu. Znajdziemy na niej wszelkie składniki jakie zostały wykorzystane w procesie produkcji. Należy wybierać te produkty, które posiadają jak najprostszy skład.

Każdy dodatkowy składnik jest zbędny i niepotrzebnie wykorzystany. Dobrym pomysłem jest kupowanie naturalnych soków owocowych w sklepach ekologicznych. Soki te nie są produkowane z zagęszczonego soku. Bardzo często posiadają one nawet naturalny miąższ owoców, który dodatkowo dostarcza nam błonnika pokarmowego. Naturalne soki owocowe dostępne w sklepach ze zdrową żywnością nie posiadają żadnych dodatków w postaci konserwantów, słodzików czy barwników.

Spożywać je mogą zarówno dorośli jak i dzieci. Stanowią one źródło łatwo przyswajalnych składników odżywczych które zadbają o nasze zdrowie i wygląd. Dostępne są różnorodne smaki soków owocowych, dlatego każdy będzie mógł dobrać coś odpowiedniego dla siebie.

Soki naturalne – rodzaje

Sok jabłkowy jest jednym z popularniejszych soków. Naturalny posiada słomkowo – brązową barwę, aromatyczny zapach i słodki jednocześnie lekko kwaskowy smak. Sok jabłkowy jest bogaty w błonnik, który oczyszcza nasz organizm z toksyn. Posiada duże ilości potasu, który reguluje naszą gospodarkę wodno-elektrolitową, witaminy C, wspomagającej odporność, a duża zawartość antyoksydantów niweluje szkodliwe działanie wolnych rodników.

• Soki pomarańczowe są jednymi z najczęściej wybieranych soków. Ma on istotny wpływ na poprawę krążenia krwi, ma zdolność do regulowania funkcji układu trawiennego oraz  posiada silne właściwości alkalizujące, co jest niezwykle ważne w procesie oczyszczania krwi.
• Obecnie wciąż rosnącą popularnością cieszy się sok z granatu. Poprawia on przepływ krwi, zapobiega rozwojowi nowotworów, łagodzi problemy trawienne. Duża ilość witamin i minerałów pomaga zadbać o nasz wygląd, włosy, skórę i paznokcie.
• Każda kobieta z pewnością doceni sok z  żurawiny. Oprócz dużej ilości witaminy C, która wspomaga układ odpornościowy, sok z żurawiny działa moczopędnie i ułatwia pozbycie się nadmiaru wody z organizmu oraz pomaga w walce z uciążliwymi infekcjami układu moczowego.
• Naturalny sok winogronowy wspomaga nas w walce z nadciśnieniem. Ma on właściwości przeciwnowotworowe. Zawierają bogactwo witaminy C, A oraz witamin z grupy B, a także wiele minerałów takich jak potas, fosfor, wapń czy cynk.

Spożywanie soków naturalnych

Regularne spożywanie soków owocowych zagwarantuje nam zdrowie i wspaniały wygląd. Soki owocowe są bogate w minerały oraz witaminy, na których niedobory cierpimy bardzo często nawet nie zdając sobie z tego sprawy. W sklepie ekologicznym możemy znaleźć różnorodne smaki, dlatego każdy z pewnością będzie mógł wybrać coś odpowiedniego dla siebie. Wprowadzenie do codziennej diety szklanki soku owocowego zastąpi naszą dzienną porcje owoców i dostarczy porcji zdrowych kalorii. Pamiętajmy, aby sok owocowy spełniał swoją rolę koniecznie musi być naturalny, nie może zawierać zbędnych składników czy dodatków konserwujących, które zniwelują prozdrowotne działanie takich soków.